Леді Антипанік
Навчись контролювати свої емоції і швидко заспокоюватись.
ЗАВДАННЯ:

Дай відповідь на 4 запитання.
У кожному запитанні тільки одна правильна відповідь.

Запам’ятай мої правила:
  1. Гучно вголос скажи своїй паніці «Стоп!»
  2. Зроби 10 повних, але швидких вдихів та видихів.
  3. Зроби 10 глибоких і довгих.
  4. Затримай дихання і повільно видихай.

Я даю тобі три спроби.
Удачі!

РОЗПОЧАТИ
Що для початку
потрібно зробити,
щоб заспокоїтися?
1/4
сісти на землю
заплющити очі
затримати дихання
голосно сказати СТОП
Потім...
2/4
голосно сказати СТОП
подумати про щось хороше
зробити 10 швидких і повних вдихів і видихів
повільно видихнути
Потім...
3/4
потягнутися руками вгору
зробити 10 глибоких і довгих вдихів і видихів
повільно порахувати до 10
голосно сказати СТОП
І останнє...
4/4
голосно сказати СТОП
затримати дихання і швидко видихнути
затримати дихання і повільно видихнути
згадати смішний анекдот
Упс!
Це неправильна
відповідь :(

У тебе є ще з .
Уважніше!

Спробувати
ще раз
Всі спроби
вичерпано

З мінами краще не жартувати!
Спробуй пройти знову.

Спробувати
ще раз
Ты спокійний
та зібраний
Ти виконав четверте завдання
Продовжити