Леді Антипанік
Навчись контролювати свої емоції і швидко заспокоюватись.
ЗАВДАННЯ:
Дай відповідь на 4 запитання.
У кожному запитанні тільки одна правильна відповідь.
Запам’ятай мої правила:
-
Гучно вголос скажи своїй паніці «Стоп!»
-
Зроби 10 повних, але швидких вдихів та видихів
-
Зроби 10 глибоких і довгих.
-
Затримай дихання і повільно видихай.
Я даю тобі три спроби.
Удачі!
Що для початку
потрібно зробити,
щоб заспокоїтися?
потрібно зробити,
щоб заспокоїтися?
1/4
сісти на землю
заплющити очі
затримати дихання
голосно сказати СТОП
Потім...
2/4
голосно сказати СТОП
подумати про щось хороше
зробити 10 швидких і повних вдихів і видихів
повільно видихнути
Потім...
3/4
потягнутися руками вгору
зробити 10 глибоких і довгих вдихів і видихів
повільно порахувати до 10
голосно сказати СТОП
І останнє...
4/4
голосно сказати СТОП
затримати дихання і швидко видихнути
затримати дихання і повільно видихнути
згадати смішний анекдот
Молодець!
Тест пройдено
Дякуємо!
Ми відправили сертифікат
на вказаний email.
Поділись новиною
з друзями:
Упс!
Це неправильна
відповідь :(
Це неправильна
відповідь :(
У тебе є ще з .
Уважніше!
Всі спроби
вичерпано
вичерпано
З мінами краще не жартувати!
Спробуй пройти знову.
Ти спокійний
та зібраний
та зібраний
Ти виконав четверте завдання